嘉堡服務:孕期吃燕窩,能讓寶寶皮膚更白嗎?

來源:作者:發布時間:2019-08-28閱讀量:2280

有些孕婦在懷孕的時候,為了讓孩子生下來白白嫩嫩的,會選擇吃燕窩。

那麼問題來了,孕婦吃燕窩真的會讓孩子皮膚變白嗎?

小堡可以告訴你,吃了也沒用。

從營養層面分析,燕窩所含有的蛋白質,并不少優質蛋白;氨基酸的組成,也不能滿足人體的需要,燕窩的蛋白質甚至還沒有雞蛋豐富。

其實,影響寶寶膚色的有兩個關鍵因素,一是遺傳因素,另一個是寶寶出生後所受的日光照射,因此孕媽吃燕窩并不會讓寶寶的皮膚更白。

但能肯定的是,很多食物都能讓孕期皮膚和寶寶皮膚更健康。

孕期皮膚

那麼,吃什麼食物會對寶寶和孕期皮膚有好處呢?

 

富含維生素A的食物

作用:維生素A是維持皮膚、骨骼和眼睛健康的重要營養物質。

推薦:胡蘿蔔、紅薯、南瓜、哈密瓜、西蘭花、菠菜等深色果蔬。動物來源有肝髒、雞蛋、肉類等,但含量較低。

 

富含維生素C的食物

作用:維生素C有助于膠原蛋白的合成。膠原蛋白是皮膚的主要成分之一,想要寶寶肌膚嫩嫩的,當然要多補充維C啦!

推薦:猕猴桃、柑橘、橙子、棗、山楂、草莓、西紅柿、大白菜等果蔬。

 

富含Omera-3多不飽和脂肪酸的食物

作用:神奇的Omera-3脂肪酸不僅對寶寶大腦、眼睛好,還能幫助準媽媽們抵抗光照損傷,延緩皮膚老化。

推薦:三文魚、鳕魚等深海魚類,亞麻籽油、核桃等。

 

富含維生素E的食物

作用:維生素E抗氧化能力很強,還能保護您所攝入的維A、維C及不飽和脂肪酸免受氧化破壞。

推薦:全谷物類。堅果類、雞蛋及各類植物油。

 

富含大豆異黃酮的食物

作用:大豆異黃酮具有抗氧化、抗炎症的功效,對皮膚也是棒棒的。

推薦:大豆與豆漿、豆腐等豆制品。

 

還要記住,孕期多喝水,能幫助你和寶寶排出毒素和廢物,讓肌膚嬌嫩又水靈哦~

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