嘉堡服務:産後吃這些,惡露輕松排淨沒煩惱!

來源:作者:發布時間:2019-09-03閱讀量:4074

不論是自然生産還是剖腹産,剛剛生完寶寶的新媽媽,在最初幾天的首要任務都是排盡惡露、促進傷口愈合、恢複體力和哺育寶寶。

惡露持續的時間因人而異,平均約為21天,短者可為14天,長者可達6周。

如果産婦有惡露不僅的情況發生,就要引起注意了,不妨咨詢一下醫生意見,另外,通過飲食來調節身體也是一個好方法。

 

新媽媽産後吃什麼食物可以促進惡露排淨呢?

✔ 新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化,吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯面、豆類及豆制品等,甜點也可以幫助排出惡露。

✔ 飲食不宜大補,因為大補容易導緻血壓上升、血管擴張、加劇出血,延長子宮的恢複期,造成惡露不絕。人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用,烏梅和南瓜也不利于惡露排出。

 

麻油豬肝湯

産後适量食用麻油豬肝湯,有助于子宮排出污血及老廢物,清除産後體内惡露,促進子宮收縮,以恢複正常功能。

準備食材:豬肝150克、姜5片、香油20克、開水200毫升

步驟1:先将豬肝放入清水中浸泡30分鐘,期間換水2-3次。

步驟2:将豬肝再清洗一次之後,切成片。

步驟3:姜切成姜絲。

步驟4:熱鍋中倒入香油,放入姜絲,炒香,然後放入豬肝,将豬肝炒到變色熟透的時候,撈出。

步驟5:鍋中倒入約200毫升的開水,煮沸之後,加入豬肝繼續煮,再次沸騰的時候即可。

 

益母木耳湯

益母草是婦科要藥,不論胎前、産後都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。可用于防治産後血熱、惡露不盡。症狀為産後惡露過期不止,量多,色紫紅,質粘稠,有臭味,面色潮紅。

準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

步驟1:益母草用紗布包好,紮緊口。

步驟2:黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。

步驟3:鍋置火上,放入适量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。

步驟4:取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

步驟5:将湯盛入碗中或杯中即可飲用。

【烹饪小貼士】

中藥店買到的益母草多已經切碎,可以用紗布包将其包起來煲煮,這樣比較方便飲用。

 

山楂水

山楂有收縮子宮平滑肌的作用,所以可以适量的吃一些。但山楂也有活血的作用,産婦也不宜多吃,應該以少量少次為宜。

準備食材:鮮山楂50克、清水适量、冰糖适量

步驟1:将鮮山楂洗幹淨,對半掰開。

步驟2:取一口鍋,倒入清水,燒開之後,放入處理好的山楂。

步驟3:煮開之後,再煮5分鐘關火。

步驟4:然後放入冰糖,蓋上蓋子稍微焖一會兒。

步驟5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁飲用。

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