嘉堡服務:産後腰痛真的是月子沒做好嗎?

來源:作者:發布時間:2019-08-30閱讀量:4217

在網上看到很多寶媽都在抱怨生娃後體質不如之前,動不動就腰酸背痛。

老一輩的人都說肯定是月子沒有坐好,受涼了,也有人說是因為生孩子時候腰部打了麻藥。

那麼産後腰痛真的是這兩個原因嗎?

01月子沒做好導緻腰痛?

對于怎麼坐月子網上有很多說法,但到底月子該怎麼做才算好呢?

很多人都認為坐月子就應該一直躺着,但是這樣會使每天補充的營養全部堆積到肚子上,使腰部的肌肉負擔不斷加重,最後造成腰肌勞損引發腰痛。

而且,長期不下床走動,還會引起排洩不暢,導緻盆腔血液的淤積,這樣也會引誘腰部疼痛。

另外,還流傳一種新式坐月子的方法,就是要和沒事人一樣正常生活,但是産後體虛,這樣産婦的身體是吃不消的。

新式坐月子應該讓産婦适度的運動。

 

02生産時打麻藥導緻腰痛?

生産時,打麻藥是在腰痛的地方,所以就有人說,剖腹産的媽媽比順産的媽媽容易腰痛。

但研究表明,順産後出現了慢性腰痛的産婦占40%,剖腹産後出現了慢性腰痛的産婦占38%。因此順産、剖腹産腰痛概率差不多,剖腹産出現腰痛概率反而稍微低一點。

所以,打麻藥并不是産後腰痛的原因。

 

除了以上兩個流傳的說法外,還有一些其他原因也會造成産後腰痛。

懷孕讓身體發生改變

孕媽腰部和骨盆處的韌帶變得松弛,随着肚子裡的寶寶一天天變大,孕媽的腰部伸肌群需要提供越來越多的支撐力,拽住子宮。時間久了,脊柱會變形,腰肌也容易勞損,就會感到腰痛。

而且,如果孕期沒控制好體重,不管是長寶寶身上還是媽媽身上的,都會更多增加腰椎負擔,那腰就更容易“過勞”了。

缺鈣

産後新媽媽身體虛,堅持母乳喂養,鈣流失比孕期有過之而不及。缺鈣很容易引起骨質疏松,導緻腰痛。

其實,補鈣對女性特别重要。孕期、哺乳期,寶寶會從母體吸收大量鈣質,如果媽媽不額外補,自身就很容易缺鈣。

束腰太緊、太久

生孩子後很多媽媽為了盡快恢複體型,狠狠滴勒緊腰部,長時間地綁收腹帶,睡覺時也沒舍得取下來。

其實,适當束腰是有利于腰部和髒器位置恢複的,但還是要“适度”,束縛太久或太緊反而容易誘發腰痛。

腰部保暖不夠

産後的新媽媽身體虛弱,腰腹都是特别怕冷的部位,如果不注意保暖,時間長了就會引發腰痛。

哺乳姿勢不正确

不正确的哺乳姿勢會給腰肌帶來額外的負擔。

建議哺乳時選一個腰部有支撐的座椅,或者在腰部墊一個小枕頭,這些都可以給腰部很好的支持。

其他疾病原因

子宮脫垂、盆腔炎等疾病,也很容易引起腰痛。

醫生表示,如果是這些疾病引起的腰痛,隻是單純治療腰痛,就是治标不治本,沒法解決腰痛。

坐月子對于寶媽是很重要的,俗話說“坐月子是女人的第二次重生”,所以月子期間一定要有專業的人士幫忙。

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